هرمون يفرز عند التوتر، يمر الإنسان في حياته اليومية بالعديد من الأحداث المختلفة والمشكلات المختلفة ، حيث يصعب على الفرد عادة التعامل مع تلك المشاكل والصعوبات ، وهذا يؤدي إلى شعور الفرد بالتوتر ، حيث أن التوتر من أهم الأمور الطبيعية. التي يمكن أن يواجهها الإنسان في حياته ، وتجدر الإشارة هنا إلى أن هناك العديد من الأعراض التي ترتبط بالشعور بالتوتر ، والتي تتجلى في هرمونات التوتر المسؤولة بشكل مباشر عن كل هذه الأعراض ، ويهتم بها العلماء في دراسة هرمونات التوتر ، لتأثيرها الواضح على الإنسان ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على هرمونات التوتر ، وسنجيب عليك للاستفسار عن الهرمون الذي يفرز عند الإجهاد.

جدول المحتويات

ما هي هرمونات التوتر

هناك العديد من هرمونات التوتر التي تفرز في جسم الإنسان عند الشعور بالتوتر ، ومن أشهر هرمونات التوتر التي قد يتعرف عليها العلماء بعد العديد من الدراسات البحثية هي الكورتيزول والأدرينالين والنوربينفرين وهي هرمونات تفرزها الغدد الصماء. وهرمونات التوتر مسؤولة بشكل كبير عن جميع التغيرات التي تحدث في جسم الإنسان سواء تغيرات المزاج أو التغيرات الجسدية التي تصاحب الإجهاد ، ومن الجدير بالذكر أن للهرمونات تأثير ضغط واضح على نمو الغدد. الغدد الصماء الأخرى ، وكذلك على نموها ، وهذا يؤدي إلى ضرورة علاج الإجهاد ، ومحاولة تقليله ، وذلك لتجنب كل التغيرات التي تحدث في جسم الإنسان ، وعلى مدى السنوات الماضية اهتم العلماء بدراسة هرمونات التوتر ، لما لها من تأثيرات واضحة على جسم الإنسان.

الكورتيزول والادرينالين

كما ذكرنا في هذا المقال أن هناك أنواعًا من هرمونات التوتر والتي قد يتعرف عليها العلماء بعد العديد من الدراسات البحثية ، ولعل من أبرز وأهم هرمونات التوتر هي الكورتيزول والأدرينالين والنوربينفرين ، وتجدر الإشارة هنا إلى أن هناك هو فرق بين هرمونات التوتر وخاصة الكورتيزول والإبينفرين ، حيث يؤثر هرمون الأدرينالين بشكل كبير على معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى زيادة المعدل الطبيعي له ، حيث يؤثر على ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاعه ، ويعزز هرمون الأدرينالين. . إمداد الطاقة ، بينما يُعرّف الكورتيزول بأنه هرمون الإجهاد الأساسي ، والذي له تأثير كبير في زيادة معدل السكريات في الدم ، وخاصة سكر الجلوكوز ، حيث يعزز الكورتيزول استخدام الدماغ لسكر الجلوكوز ، كما يزيد أيضًا من توافر المواد التي تعمل على الإصلاح. الأنسجة ، وأهم ما يؤدي إلى الكورتيزول هو تقليل الوظائف غير المهمة أو الضارة في حالة القتال أو الهروب.

علاج هرمون التوتر

هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرء القيام بها ، من أجل تقليل التوتر والإجهاد ، حيث يكون علاج الإجهاد في كثير من الأحيان ضمن ممارسات معينة ، دون الحاجة إلى تناول الأدوية والعقاقير الطبية ، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن تقليل التوتر والضغط من خلال تمارين اليوجا ، والتنفس العميق ، وأيضاً يعمل الفرد على تنظيم النوم والذي بدوره يساعد في تقليل التوتر ، حيث تلعب كل هذه الممارسات دورًا كبيرًا في المساعدة على الشعور بالاسترخاء ، ويؤثر ذلك في تقليل التوتر والضغط ، واحد الضحك من أهم طرق الحد من التوتر وعلاجه ، حيث أن الضحك مهم في الحفاظ على مستويات الكورتيزول في الجسم ومنعها من الارتفاع.